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低头玩手机 = 头顶 50 斤!教你 3 个玩手机的正确姿势

2019-11-01 14:39:35  阅读量:4452

摘要:低头玩手机,就像耍杂技当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的压力,很轻松。玩手机的正确姿势正确姿势的核心其实就三个字:别,低,头。最重要的依然是:别低头!现在正看手机的你,不妨赶快抬起头,调整好自

 

作为一个合格的现代人,我们不能每天都没有手机。除了悲伤,我们的脖子是最酸的。

我们都知道,当我们长时间面对手机和电脑时,颈部受伤是不可避免的。

然而,你知道你的脖子有多受伤吗?

看这幅画,你就会知道了!

弯腰打手机就像玩杂技一样。

当一个人不低头时,脖子只需要承受头部的压力(约4 ~ 5公斤),这很容易。

但是当一个人低下头时,他会立刻成为一名杂技演员,他的脖子承受着巨大的压力...

事实上,我们的脖子有一个略微前倾的生理弧度。总是低头看手机会伸直颈椎,失去“曲线美”,使脖子前后的肌肉过度弯曲和拉伸。

当时,脖子疼,肩膀疼,胳膊疼...各种各样的痛苦都可能找到你。

有什么方法可以开心地玩手机吗?当然有!

玩手机的正确姿势

正确姿势的核心实际上是三个字:不要,低着头。

说那等于说它是徒劳的。如果有人教你三个技巧,它肯定会派上用场。

第一步:奥尔特曼风格

好吧,这并不是要把每个人都变成奥特曼,但是你可以学习这个激光动作,它非常接近使用手机的正确姿势。

好了,就是这样:

行动要点:

脖子放松,右手拿着手机,与眼睛平齐;

左手支撑右手,以便更舒适地握住手机(如果习惯用左手,请更换它)。

最重要的是:不要低头。

第二步:阅读风格

如果你已经癌症晚期,并且用手感觉太累,使用一张桌子,像这样:

行动要点:

肘放在桌子上;

放松脖子,用双手将手机举到眼睛水平。

最重要的是:不要低头。

第三个技巧:支撑(没有风格)

善用工具是人和动物之间最大的区别,所以...

不要浪费你的手机支架,快速使用它来解放你的手和脖子,就像这样:

只需将支架调整到眼睛水平即可。

最重要的是:不要低下头!

这三个动作简单吗?现在你正看着你的手机,你不妨快速抬起头,调整你的姿势,培养这些好习惯。

将来,脖子会感谢你,你会更加感谢脖子!

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